Healthy Halloween

Tips para un healthy Halloween

Disfruta un Halloween más saludable con recetas divertidas y deliciosas, que te ayuden a reducir el consumo de calorías y animen tu reunión.

Ahora que se acerca Halloween, te proponemos celebrar con opciones que resulten tan dulces como inteligentes.

Tanto Halloween como el Día de Muertos son fechas ideales para cuidar nuestro balance nutricional y consumo de golosinas, ya que prácticamente representan el inicio de la temporada de fiestas de fin de año. Recuerda que está bien consentirte a ti o a tus hijos con algunos dulces, pero no olvides que debe ser con moderación

GALLETAS MOMIFICADAS

Una buena idea es hornear en casa tus propias galletas de Halloween endulzándolas con Splenda o Stevia, ya que son productos que no incrementan los niveles de glucosa en la sangre y disminuyen la cantidad de calorías ingeridas.

Para decorarlas puedes crear tu propia azúcar glas, vaciando un cuarto de taza de Stevia en la licuadora y licuándola hasta que quede muy fina. En un tazón, mezclar con la leche en polvo. Posteriormente, lo tamizamos tres veces para que quede bien fino y el resultado es azúcar glas ¡baja en calorías!

Health and Fitness Changes to Make Today

Don't Wait Until the New Year: 5 Health and Fitness Changes to Make Today

As we head into the final months of the year, it's easy to think you've lost the opportunity to make any major changes as you strive toward your fitness, health, or weight-loss goals. The temptation is to just get through party season and worry about things in January, when you can make resolutions for the new year and start "fresh". But we're not there yet. With over two months left in 2017, now is the perfect time to make small changes that could give you big results before 2018 even begins. Whether your goals are to increase stamina, drop pounds, or just feel better every day, here are five easy changes that'll give you a head start on your journey.

Health & Fitness

Health and fitness: Small NI businesses gather for open day in aid of PIPS charity

A group of Northern Ireland-based health and fitness businesses have come together to host an open day, with a fundraiser for Northern Ireland's PIPS Charity.

Held at Phoenix Health and Fitness personal training studio in east Belfast, the event was organised by owner Alan Waterman who wanted to bring the local companies together to highlight what was available for those interested in improving her lifestyle.

"Opening my own studio in April was the first time I had the sense of being a completely independent business," Alan said.

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Sports Fitness

Los beneficios del Ballet Fit

(27-10-2017). El Ballet Fit es una nueva disciplina que ha llegado a España basada en la técnica de la danza clásica llevada al lado más fitness. Gloria Morales, su creadora, nos explica en qué consiste, la estructura de los ejercicios y sus beneficios.

Gloria Morales, creadora del Ballet Fit, posee formación como bailarina y es profesora de Educación Física. Fue en uno de sus viajes a Estados Unidos, en 2013, cuando la entrenadora detectó la gran demanda que ya por entonces existía de clases de ballet para adultos.

En Estados Unidos, Ballet Beautiful da nombre a la disciplina y la practican famosos como las modelos Miranda Kerr, Douzen Kroes o Lily Aldridge, cantantes como Taylor Swift o actrices como Natalie Portman.

Gloria Morales, creadora del Ballet FitGloria Morales, creadora del Ballet Fit

Morales tuvo la inquietud de desarrollar un plan de entrenamientos basados en ejercicios del ballet combinados con elementos del fitness, fusionando así ambas disciplinas. Ballet Fit  es una actividad coreográfica dirigida, que intercala, de manera continua o por intervalos: trabajo cardiovascular, 

Juego Digital

Un paraíso del juego digital 

“¿Te gustan nuestros disfraces? pues cuando entres vas a flipar”. Carlos y Andrea son novios y universitarios. Van vestidos de Tracer y Genji, dos de los personajes de Overwatch, el juego online con el que la compañía Blizzard ha enganchado a más de 30 millones de jugadores a lo largo del mundo. En la calle llaman la atención, pero cuando pasan al interior del recinto ferial de Santa Cruz de Tenerife son como una gota en el océano: solo dos de los cientos de personas disfrazadas de sus personajes de juegos o cómics preferidos. Es el TLC Tenerife, el evento tecnológico más masivo de España.

Hace 12 años, un grupo de jóvenes del pueblo tinerfeño de El Rosario comenzaron a jugar en una sesión LAN (de red local) en el antiguo local de la funeraria de su pueblo. La cosa levantó curiosidades y fue creciendo sin parar. Hoy, 12 años después, el TLP es todo un acontecimiento, que reúne de media 50.000 visitas en los cinco días que está abierto al público.

Eficiencia y eficacia

Eficiencia y eficacia

Toda organización debe considerarse simultáneamente desde los puntos de vista de la eficacia y de la eficiencia.

Eficacia es una medida normativa del logro de resultados, mientras que eficiencia es una medida normativa de la utilización de los recursos en los procesos. En términos económicos, la eficacia de una organización se refiere a su capacidad de satisfacer una necesidad de la sociedad mediante los productos (bienes o servicios) que proporciona, mientras que la eficiencia es una relación técnica entre entradas y salidas. En estos términos, la eficiencia es una relación entre costos y beneficios.

 Asimismo, la eficiencia se refiere a la mejor forma (the best way) de hacer o realizar (método) las cosas, a fin de que los recursos (personas, máquinas, materias primas) se apliquen de la forma más racional posible. La eficiencia se preocupa de los medios, métodos y procedimientos más indicados que sean debidamente planeados y organizados, a fin de asegurar la utilización óptima de los recursos disponibles. La eficiencia no se preocupa de los fines, simplemente de los medios. El alcance de los objetivos previstos no entra en la esfera de competencia de la eficiencia; éste es un asunto relacionado con la efi cacia.

En la medida en que el administrador se preocupa por hacer correctamente las cosas, está ocupándose

de la eficiencia (la mejor utilización de los recursos disponibles). Cuando utiliza instrumentos para evaluar el alcance de los resultados, es decir, para verificar si las cosas bien hechas son las que realmente se deben hacer, se está ocupando de la eficacia (el logro de los objetivos mediante los recursos disponibles). A pesar de todo, la eficacia y la eficiencia no siempre van de la mano. Una organización puede ser eficiente en sus operaciones y no ser eficaz, o viceversa. También puede no ser eficiente ni eficaz. Lo ideal sería una empresa que sea eficiente y eficaz.